Ha ezt a 7 dolgot együtt csináljátok a pároddal, akkor valószínűleg kihívásokkal néztek szembe a kapcsolatotokban.

"Nem szeretnék drámázni" – sokan ezzel az indokkal próbálnak kibújni a viták alól, és elkerülni a konfliktusokat a kapcsolatukban. Azt hiszik, ha egyszerűen ignorálják a problémákat, azok maguktól rendeződnek. Valójában ez a hozzáállás a legrosszabb döntés, és csak tovább súlyosbítja a helyzetet.

Jobb, ha szembenézel a kellemetlenségekkel, és őszintén megvitatod a problémákat a pároddal, mintsem hagyd, hogy azok felhalmozódjanak, és fokozatosan mérgezzék a kapcsolatotokat. Bár előfordulhat, hogy egy kis dráma kerekedik belőle, a megoldás után sokkal harmonikusabb lesz a jövőtök, és elkerülheted a komolyabb konfliktusokat.

A belső feszültségek súlyos következményekkel járhatnak a mentális és fizikai egészségre, ha nem mered kifejezni az érzéseidet. Sok ember úgy dönt, hogy inkább csendben marad, elkerülve a konfliktusokat, de ezzel gyakran csak mélyebb sebeket okoznak maguknak. A félelem a reakcióktól és a lehetséges drámától olyan erős lehet, hogy inkább elnyomják a gondolataikat és érzéseiket, ami végül csak ront a helyzetükön. Az őszinte kommunikáció elengedhetetlen a kapcsolatokban, és a kimondott szavak sokszor felszabadító erővel bírnak.

Ha elnyomod magadban a problémát, és nem osztod meg az érzéseidet, sosem találsz megnyugvást. Éppen ellenkezőleg, ahogy az előzőekben is említettük, a feszültség csak fokozódik, és a gondok egyre inkább kikezdik a lelki békédet. A kimondatlan szavak és elnyomott érzések a testedben rekednek, és idővel megbetegíthetnek. Ha viszont bátorságot merítesz, és kifejezed, ami foglalkoztat, a legrosszabb, ami történhet, hogy a partnered dühbe gurul. De ne feledd, ez csak átmeneti – a düh végül alábbhagy, és bár a problémák nem mindig oldódnak meg azonnal, ez mégis egy remek kezdet lehet a megoldás felé.

A párkapcsolatokban elengedhetetlen, hogy mindkét fél rendelkezzen a saját személyes terével, ám ezt a dolgot érdemes mértékkel kezelni. Gyakran megesik, hogy a munka és a mindennapi stressz annyira lefoglalja az embert, hogy alig marad idő a közös pillanatokra. Amikor végre együtt lehetnétek, pedig annyira kimerültnek érzitek magatokat, hogy inkább külön-külön pihenitek ki a nap fáradalmait. Érdemes tehát megtalálni az egyensúlyt a közös élmények és a személyes idő között, hogy a kapcsolatotok ne szenvedjen a hiányzó közelség miatt.

Elengedhetetlen, hogy a megfelelő egyensúly meglegyen a kapcsolatban: egy párkapcsolat akkor tud igazán virágozni, ha mindketten örömmel töltitek az időt együtt, közös hobbijaitok és érdeklődési köreitek összekötnek benneteket. Ha a partnered és te gyakran választjátok a külön töltött időt, és nem vágytok arra, hogy együtt legyetek, az a jövőben súlyos következményekkel járhat a kapcsolatotokra nézve. Az intimitás és a közös élmények hiánya lassan, de biztosan megingathatja a köztetek lévő köteléket.

A gyermekek születése után minden anya őket helyezi előtérbe, ami természetes ösztönből fakad és nagyon is fontos. Azonban sohasem szabad hagyni, hogy egy új jövevény - legyen szó gyerekekről, házi állatokról - vagy egy másik, rokoni, baráti kapcsolat miatt elhanyagold a párodat.

A gyerekek mellett fontos, hogy időt szenteljünk a párkapcsolatra is, és ne feledkezzünk meg a közös élményekről. Célszerű tervezni egy romantikus randit, egy meghitt kirándulást, vagy akár egy kellemes filmestét otthon, ahol csak egymásra figyelhetünk. Sajnos sokan hajlamosak arra, hogy természetesnek vegyék a másik jelenlétét, és elhanyagolják azokat a kis dolgokat, amelyek megerősítik a kapcsolatot. Ez a figyelmetlenség pedig sokszor a kapcsolatok megingását, sőt, a megszűnését vonja maga után. Érdemes tehát tudatosan ápolni a romantikus szálakat, hiszen egy kis felfrissülés mindig jót tesz a szerelemnek.

Úgy véled, hogy nem jelenthet problémát, ha nem mindig mondasz igazat a partnerednek. Talán egy-két kicsi ferdítést még elnézhetőnek tartasz, hiszen úgy gondolod, ezek nem okoznak kárt vagy fájdalmat. Azonban fontos észben tartani, hogy még a legkisebb hazugságok is hordozhatnak kockázatokat, és sokszor sokkal ravaszabbak, mint ahogy azt elsőre gondolnánk.

Az emberek azért hazudnak, hogy megvédjék az érzéseiket. Azért hazudnak, hogy elkerüljék a drámát. Félelemből hazudnak. Azért hazudnak, mert nem akarják megbántani a másikat. És bár ezek a hazugságok ártalmatlannak tűnnek, nem azok. A hazugságok, még a kicsik is, maradandó károsodást okozhatnak.

Sokan úgy vélik, hogy a kis hazugságok mindennaposak és elfogadhatók. Azonban ezek a látszólag ártalmatlan félrevezető szavak komoly következményekkel járhatnak egy kapcsolatban. Az igazság melletti elköteleződés az egészséges kapcsolatok alapköve. Ha valaki hazugságon kap, vagy ha a kis füllentések rendszeressé válnak, a bizalom fokozatosan megrendül. Amikor a bizalom meginog, a következmények súlyosak lehetnek, és a kapcsolat gyorsan, sok fájdalommal érhet véget.

Egy tartós kapcsolat során előfordulhat, hogy a fizikai vonzalom fokozatosan halványul. Ahogy egyre természetesebbé válik a másik jelenléte, a testi intimitás háttérbe szorulhat. Pedig ez a szál elengedhetetlen ahhoz, hogy a párkapcsolat megmaradjon, hiszen nélküle a felek könnyen eltávolodhatnak egymástól. Fontos tehát, hogy a fizikai kapcsolatot is ápoljuk, hogy a kötelék ne gyengüljön meg.

A fizikai érintésnek nem kell szexuálisnak lennie. Lehet egy ölelés, kézfogás, kis simogatás, vagy például amikor egymás vállán fekve nézitek a tévét. Gyors, egyszerű gesztusok, hogy szavak nélkül elmondd valakinek, mit érzel iránta, és felismered, hogy megosztja veled a teret, és ez tetszik is neked. Ha nincs közted és a párod között fizikai kapcsolat, gondoskodj róla, hogy legyen! Öleljétek meg egymást! Nagyon jól fog esni, hidd el.

Teljesen természetes, hogy az életed különböző aspektusaiban másokhoz viszonyítod magadat, de ez a szokás gyakran csak ártalmadra válik. A közösségi média világában úgy tűnhet, hogy más párok kapcsolata hibátlan: mindig boldogan mosolyognak, egymásra úgy néznek, mintha a világ legjobb dolga lenne, és egzotikus helyeken töltik szabadságukat. Az igazság azonban az, hogy mindenkinek megvan a maga nehézsége, csupán sokan választják azt az utat, hogy elrejtik a valóságot, és inkább egy idealizált, hamis képet festenek magukról.

Mindannyian átélünk valamilyen kihívást, függetlenül attól, mennyire fényesnek tűnik az életünk. Így hát, amikor a társaddal vacsorázol, ne hagyd, hogy a veled szemben ülő, boldog pár irigysége elhomályosítsa az örömödet. Lehet, hogy mosolyognak és jól érzik magukat, de az ő életük sem mentes a nehézségektől. Mindenkinek megvannak a saját harcai, csak éppen nem mindig láthatóak a felszínen.

Fókuszálj arra, hogy a kapcsolatotok a te elképzeléseid szerint alakuljon, és ne hasonlítsd össze másokkal. Válaszd inkább azt az utat, amely a legpozitívabb és legkonstruktívabb viselkedési formákat támogatja, hogy kapcsolatod valóban erős és tartós lehessen.