Élj akár száz évig! Egy szakértő orvos felfedte a hosszú élet titkát.

Válságban a házasság? Meghan Markle egyedül hagyta Harry herceget Valentin-napon. A pár kapcsolata sok megpróbáltatáson ment keresztül az utóbbi időszakban, és úgy tűnik, hogy most egy újabb kihívással néznek szembe. A romantikus ünnep alkalmával Meghan úgy döntött, hogy külön tölti ezt a napot, ami felveti a kérdést: vajon mi áll a háttérben? Az események mögött húzódó okok és a pár jövője sokakat foglalkoztat, hiszen a média folyamatosan figyelemmel kíséri életüket.

Sokan már fiatalon is mélyen foglalkoztatják az öregedés gondolatai. A születésnapok nem minden esetben váltanak ki örömöt; sokak számára inkább az idő kíméletlen múlását idézik. Azonban a tudomány fejlődése azt mutatja, hogy egyre nő a lehetőség arra, hogy egészségesen és aktívan lépjünk be a 100. életévünkbe!

A statisztikák alapján a várható élettartam folyamatos emelkedést mutat. A jövőbeli előrejelzések szerint 2050-re a lakosság többsége körülbelül 78 évig élhet. Az egészségügyi szakemberek azonban egyetértenek abban, hogy ezt az időtartamot még tovább is kitolhatjuk, ha figyelmet fordítunk néhány alapvető, de lényeges életmódbeli szabályra.

A nők általában kedvezőbb helyzetben vannak a hosszú élet lehetőségét illetően, hiszen a statisztikák azt mutatják, hogy nagyobb valószínűséggel élik túl a férfiakat. Azonban mindenki számára van esély arra, hogy megnövelje élettartamát, ha figyelembe veszi a következő alapelveket:

Az idősek számára is elengedhetetlen a rendszeres testmozgás / Fotó: Northfoto

A hosszú élet kulcsa nemcsak a fizikai egészségben rejlik. A kutatások szerint az emberek lelki állapota legalább olyan fontos szerepet játszik. Azok, akik optimisták, érdeklődőek, és kíváncsiak maradnak, nagyobb eséllyel érnek meg egy századot.

Ha valaki elveszti az érdeklődését a világ iránt, az egészséges életmód sem menti meg a lelki kiüredéstől. A negatív érzelmek, a félelmek és a szorongás fizikai betegségeket is okozhatnak. Ezért fontos, hogy:

A hosszú élet titka nemcsak a genetikai örökségben rejlik, hanem tudatos választásainkban is. Az egészséges életvitel, a derűs szemlélet, a folyamatos tanulás iránti vágy, valamint az új élmények iránti nyitottság mind hozzájárulnak ahhoz, hogy boldogsággal és aktivitással tölthessük meg a 100. születésnapunkat. Az életmódunk formálásával és a pozitív attitűd kialakításával egy színesebb, tartalmasabb életet élhetünk.

Ne félj az idő múlásától, inkább élj meg minden egyes napot a maga teljességében!