Továbbá, a kávézás nemcsak a mindennapjaink színesítésére szolgál, hanem hozzájárulhat egy egészségesebb életmódhoz is.

A kávé rendszeres fogyasztása akár két évvel is megnyújthatja életünket.

Egy friss kutatás megállapításai alapján a kávé fogyasztása hozzájárulhat számos krónikus betegség kockázatának csökkentéséhez, beleértve a szív- és érrendszeri zavarokat, a rákos megbetegedéseket, a légzőszervi problémákat és a kognitív hanyatlást. Az összegzett eredmények arra utalnak, hogy a rendszeres kávézás akár két évvel is meghosszabbíthatja az egészséges életévszámot.

Egy portugál kutatócsoport több mint 50 tanulmányt elemzett, kifejezetten arra összpontosítva, hogy a kávé hogyan befolyásolja az emberi egészséget és az öregedést. Ennek során kiderült, hogy a kávéfogyasztás átlagosan 1,8 évvel növelheti az ember életét mind a férfiak, mind a nők esetében. Ráadásul nemcsak tovább, de egészségesebb életet is élhetünk a kávénak köszönhetően.

A kutatók szerint a kávé egészségügyi előnye a több mint 2000 potenciálisan bioaktív vegyületben rejlik. Ezek közé tartoznak a polifenolok, amelyek antioxidáns és gyulladáscsökkentő előnyökkel járhatnak.

Az előnyök ellenére a kutatók továbbra is mértékletességet javasolnak; az Európai Élelmiszer-biztonsági Hatóság szerint a legtöbb felnőtt számára napi három-öt csésze kávé elfogyasztása a biztonságos.

Cikkünk további részleteivel folytatódik az ajánló után: Fedezd fel az AGRI CS Magyarország frissített szervizháttérét! Hirdetés következik.

Fedezd fel a szója tápanyag-utánpótlásának titkait! Cikkünk részletes útmutatást nyújt, hogy hogyan érheted el a legjobb eredményeket e gazdaságilag fontos növény termesztése során. Hirdetésünkben megtalálod a legfrissebb tippeket és trükköket, amelyek segítenek optimalizálni a szója fejlődését és hozamát. Ne hagyd ki!

Ezt a különdíjat nyert gépet nemsokára te is megnézheted +VIDEÓ Hirdetés

Kukoricahibridek az élen: Miért emelkednek ki a mezőnyből? Hirdetési lehetőség

**A hazai kukoricatermesztés jövője: Van remény a fejlődésre? +VIDEÓ** A kukoricatermesztés hazánk mezőgazdaságának egyik fontos pillére, de vajon van-e jövője ennek a szektornak? A kérdés sokakat foglalkoztat, hiszen a változó klíma, a piaci kihívások és a technológiai fejlődés mind hatással vannak a termelésre. Az alábbi videóban szakértők osztják meg véleményüket a kukoricatermesztés jövőbeli lehetőségeiről, valamint a fenntartható megoldásokról, amelyek segíthetnek a hazai gazdálkodóknak. Ne hagyd ki!

A DEKALB genetika kiemelkedő teljesítményei 2024-ben: Fedezze fel a jövő mezőgazdaságát!

**Hogyan juttasd ki a nitrogénműtrágyát, és melyik fajtát válaszd?** Amikor a növények táplálásáról van szó, a nitrogénműtrágya kulcsfontosságú szerepet játszik. De hogyan is érdemes ezt a fontos tápanyagot a földbe juttatni? **1. A nitrogénműtrágya kiválasztása:** Válaszd ki a megfelelő nitrogénműtrágyát a növényeid igényei alapján. A leggyakoribb típusok közé tartozik a karbamid, a nitráttartalmú műtrágyák, és a lassan felszabaduló formulák. Mielőtt döntesz, érdemes megvizsgálni a talajvizsgálat eredményeit, hogy tudd, mennyi nitrogénre van szüksége a növényeidnek. **2. Juttatás módjai:** A nitrogénműtrágya kijuttatásának több módja van. Használhatsz kézi szórót, gépi kijuttatót, vagy akár csepegtető öntözési rendszert is, ha precíziós megoldásra van szükséged. A legfontosabb, hogy a műtrágya egyenletesen kerüljön a talajba, lehetőleg nedves időben, hogy a tápanyagok könnyebben felszívódjanak. **3. Időzítés:** A nitrogén kijuttatásának időzítése is kulcsfontosságú. A legjobb eredmény érdekében tavasszal, a növekedési időszak kezdetén érdemes alkalmazni, amikor a növények a legnagyobb szükségét érzik a tápanyagoknak. **4. Figyelj a környezetre:** Ne feledd, hogy a túlzott nitrogénhasználat károsíthatja a környezetet, főleg a vízminőségre gyakorolt hatása miatt. Mindig tartsd be a javasolt adagolásokat, és gondoskodj a fenntartható gazdálkodásról. Készen állsz, hogy növényeidnek a legjobb tápanyagokat biztosítsd? Válaszd a megfelelő nitrogénműtrágyát, és tedd meg a következő lépéseket az egészséges növényzet érdekében!

Reflektálj a kulcsszavakra! Hirdetés

A kávé és a tea fogyasztása hozzájárulhat a fej-nyak daganatok kockázatának csökkentéséhez.

Egy újabb kutatás eredményei arra utalnak, hogy a napi kávé- és teafogyasztás csökkentheti a fej-nyak daganatok kialakulásának kockázatát. Az onkológiai szakirodalom alapján a fej-nyak daganatok a rákos megbetegedések körülbelül 10%-át képviselik, ami figyelemre méltó arány.

A Cancer folyóiratban közzétett kutatás amerikai onkológusok által végzett vizsgálatot mutat be, amelyben közel tízezer fej-nyak daganatos beteg kórtörténetét és kávé-, valamint teafogyasztási szokásait elemezték. A kutatók figyelembe vették az életkort, a nemet, a napi cigarettafogyasztást, valamint az alkohol-, gyümölcs- és zöldségfogyasztási szokásokat. Az eredmények szerint azoknál, akik naponta négynél több csésze koffeintartalmú kávét fogyasztanak, 17%-kal alacsonyabb a kockázata a szájüregi és garatrák kialakulásának. Érdekes módon a koffeinmentes kávé fogyasztása csupán a szájüregi rák kockázatát csökkenti.

A tea esetében az összefüggések nem olyan világosak. A kutatások arra utalnak, hogy napi egy csésze tea fogyasztása körülbelül 9 százalékkal csökkentheti a kockázatokat, különösen a torok alsó szakaszán. Ugyanakkor, ha valaki nagyobb mennyiségben fogyaszt teát, az jelentősen megnövelheti a reflux miatt kialakuló gégerák kockázatát. A tudósok úgy vélik, hogy nem a koffein a főszereplő, hanem a kávéban és teában található egyéb bioaktív vegyületek játszanak kulcsszerepet a védő hatás megjelenésében.

A kutatók ugyanakkor hangsúlyozzák, hogy a vizsgálat során a tea- és kávéfogyasztás mértékét önkéntes jelentkezés alapján rögzítették, és nem vették figyelembe a különböző italok típusait sem.

A kávé nem csupán a mindennapi rutinunk része, hanem hozzájárulhat egészségesebb életmódunkhoz is - fotó: Pixabay

Mikor érdemes kávét inni?

A legtöbben kávéval kezdik a napjukat, majd akkor isznak egy-egy újabb csészével, amikor nagyon fáradtnak érzik magukat. Egy új kutatásból viszont az derült ki, hogy ha a nap egy bizonyos szakaszában kávézunk, azzal akár az életünket is meghosszabbíthatjuk.

A keddi napon az European Heart Journalban napvilágot látott egy figyelemre méltó tanulmány, amely szerint a kávé reggeli elfogyasztása a legkedvezőbb. Ez az első kutatás, amely a kávéfogyasztás időpontját és annak egészségügyi következményeit együttesen elemzi.

A kutatásban összesen 40 725, 18 éves vagy annál idősebb felnőtt vett részt. Az ő egészségügyi adataikat tanulmányozták, összevetve a kávéfogyasztási szokásaikkal, három időzónát figyelve: mi történik azokkal, akik reggel és déli tizenkettő óra között kávéznak; mi zajlik le azoknál, akik dél és délután öt óra között isznak kávét; és mi történik az este kávézókkal.

A legújabb kutatások szerint a reggeli kávézás jelentős hatással van az egészségre: a reggel elfogyasztott kávé akár 16%-kal is mérsékelheti a korai halálozás kockázatát, függetlenül az okoktól. A szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozási kockázat pedig még drámaibb, 31%-kal csökkenthető az első csésze kávéval. Érdekes módon azoknál, akik a nap folyamán folyamatosan kávét fogyasztanak, nem tapasztalható hasonló jótékony hatás.

A kutatók hangsúlyozták, hogy a genetikai tényezők szerepe is jelentős egészségünk alakulásában, és azt is érdemes megfontolni, hogy a reggel kávézó emberek esetleg azért egészségesebbek, mert aktívabb életmódot folytatnak, illetve kevesebb ultrafeldolgozott élelmiszert választanak.

Természetesen, íme egy egyedibb változat: **Források: in.hu, qubit.hu, noklapja.hu** Ezek a platformok gazdag tartalmat kínálnak, ahol naprakész információkat találhatunk a legfrissebb eseményekről és trendekről. Az in.hu a hírek széles spektrumát prezentálja, míg a qubit.hu különösen a tudomány és technológia területén nyújt értékes elemzéseket. A noklapja.hu pedig a nők érdeklődési körére fókuszál, inspiráló cikkekkel és tippekkel.

Indexkép: Pixabay - egyedülálló vizuális élmények forrása!